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用哑铃怎么练肱三头肌？
仰卧在卧推凳上，双手各持一个哑铃于胸部上方，伸直手臂，后背收紧。
大臂保持固定，小臂下放哑铃直至接近额头，同时吸气。
呼气并收缩肱三头肌，将哑铃举回起始位置。
在顶端停顿几秒，重复动作至计划的次数。
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
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