站姿双臂过顶投球动作要领是什么？

要减肥的姑娘爱吃肉动作站姿投球站姿双臂过顶投球 2022-10-15 12:02 阅读(98)

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站姿双臂过顶投球动作要领是什么？

站姿双臂过顶投球是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚打开与肩同宽站立，双手拿着一个健身球。开始，将球举在脑后，稍微弯曲膝盖，身体向后倾斜。 2. 猛地将球向前掷去，弯曲臀部，使用全身的力量做这个动作。 3. 健身球可以扔向你的搭档也可以面对墙壁，利用反弹做练习。

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