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青少年的运动负荷如何选择？
青少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散。
随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。
活泼好动，注意力不易集中。
因此，进行锻炼时，每种活动持续的时间不宜过长，强度不宜过大。
体育活动的内容和形式要做到多样化和经常变换，防止单一的内容。
锻炼的持续的时间应逐渐延长。
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