肩胛引体向上动作要领是什么？

经常忘记要减肥引体向上动作肩胛肩胛引体向上 2022-10-15 12:00 阅读(84)

引体向上要求男性有一定的握力和上肢力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。

下面就是小编为大家精心整理的"肩胛引体向上动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

肩胛引体向上动作要领是什么？

肩胛引体向上是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 正握引体向上杆。 2. 挂在杆下，不用手臂的力量将自己向上拉起几厘米。需要依靠肩胛带下压做出反向的耸肩动作来达到这个效果。 3. 动作完成时停顿一会，然后缓慢地还原至起始位置，再重复动作。

引体向上动作肩胛肩胛引体向上

当前为"肩胛引体向上动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案收藏

引体向上手臂要伸直吗？