肩胛引体向上

  • 肩胛引体向上 肩胛引体向上动作要领是什么？

    肩胛引体向上动作要领是什么？

    肩胛引体向上是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 正握引体向上杆。 2. 挂在杆下，不用手臂的力量将自己向上拉起几厘米。需要依靠肩胛带下压做出反向的耸肩动作来达到这个效果。 3. 动作完成时停顿一会，然后缓慢地还原至起始位置，再重复动作。
    2022-10-15 12:00 1 129

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