胸推药球（单次）)动作要领是什么？

永远在减肥的杨点点动作药球胸推药球（单次）) 2022-10-15 11:59 阅读(53)

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胸推药球（单次）)动作要领是什么？

胸推药球（单次）是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 起始采用跪姿，双手抱住健身实心球，将它牢固的挤压在胸部。 2. 在做这个动作时，臀部向前向外用力，尽可能远的推动球体。 3. 坚持到底直到球体被挤压到身体前方，身体落下时使用双手撑住。

动作药球胸推药球（单次）)

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