雪橇倒退飞鸟动作要领是什么？

走走停停李跑步 动作 飞鸟 雪橇 雪橇倒退飞鸟 2022-10-15 11:53 阅读(78)

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雪橇倒退飞鸟动作要领是什么？

雪橇倒退飞鸟动作要领是什么？

雪橇倒退飞鸟是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 使用绳子或锁链捆绑在雪橇机上，装两个把手附件。雪橇机装载较轻的负重。 2. 面对雪橇机，向后退直到绳子被拉直。伸直手臂握住两个把手，放在大约腰部位置。膝盖稍微弯曲，抬头挺胸，这是你的初始姿势。 3. 不要弯曲肘部，将把手向上和外侧拉举，动作像是外旋反向飞鸟。在你做这个动作时掌心应该面对前方。 4. 回到初始位置，向前走几步，让绳索松弛。
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