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普拉提适合什么样的人群呢？
适宜缺少运动，而且对自己的身材不满意的人。
如在市场部、公关部、营销部等部门工作的女性。
这项运动对减肥、改善形体有近乎神奇的效果，它对那些下决心减肥却又禁不住美食诱惑的人是一种比较理想的运动形式。
普拉提既融入了西方人的刚注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的柔强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调，而且它比瑜伽更简单、更易于掌握，运动强度也比瑜伽稍高。
普拉提项目的健身效果：
既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，对人体各个部位都可以得到充分绷紧和伸拉，只需练习短短的45分钟就能明显地感觉到腹部的肌肉收紧了。
