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健身哑铃俄罗斯转体动作怎么做？
首先、身体呈坐姿，坐在瑜伽垫上。
双腿屈膝，双脚离地，臀部支撑身体。
下背部挺直，上身微弓，双手分别持握哑铃两端，置于体前。
其次、保持身体稳定，将哑铃转到身体一侧，稍做停顿，转正身体，然后转到另一侧。
动作完成后恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意由双肩带动身体转动，而不是手臂移动。
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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