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用泡沫轴锻炼肱三头肌的动作？
跪在地上或瑜伽垫上，手伸过头，反手向上将肱三头肌放在泡沫轴上。
集中力量压在胳膊上，前后滚动15~20次。
换另一条胳膊继续按摩。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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