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杠铃深蹲的动作是怎么样？
将杠铃置于肩上，双脚分开，约与肩同宽。
下蹲至最低限度，注意保持平衡。
然后不要停顿，再运用髋部、臀大肌、腘绳肌、腓肠肌、股四头肌的力量站立起来，恢复到开始姿势。
然后重复第2次，第3次，直到完成12次。
稍做短暂的休息，进行第2组。
深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。
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