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深蹲的正确姿势是怎样？
深蹲的正确姿势是怎样的？让我们一起了解一下吧。
深蹲是一项健身运动，正确深蹲姿势需要先站直，右脚向右边方向迈开一步，比肩宽，然后两脚向外展一点角度，躯干向前倾斜5°，臀部往后伸，双手叠加平放，身体往下蹲，直达大腿与地面平行即可。
深蹲运动蹲下时对人体腹腔、胸腔和下肢静脉回流都有很好的促进作用，同时还可以锻炼人体肌肉筋膜的张力以及骨骼的爆发力，所以深蹲是一个不错的运动项目。但是年纪较大的人深蹲再猛然站立，对血压会有一定影响；年轻人不但可以深蹲，还可与蛙跳相结合进行锻炼。
今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。
深蹲的正确姿势？
双脚分开，约与肩同宽站立，脚尖向前。
将杠铃置于颈后肩上，屈膝下蹲直到大腿与地面平行，然后再迅速恢复到直立姿势。
屈膝之前深吸气，直立时呼气。
每次动作前都要让空气充满肺部并停留一段时间。
背部必须保持挺直，臀部不要先抬起。
任何时候都决不能让背部松弛。
在整个动作过程中需要保持脚跟着地。
