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跨步深蹲的正确做法？
右脚向前，双脚分开24英寸。
双手分开，略比肩宽，右手在前、左手在后握住杠铃。
上半身挺直，膝与髋弯曲下蹲。
举着杠铃站立起来，双臂肘部保持不动，膝与髋伸直，身体站直。
然后，身体保持挺直，膝盖弯曲，让身体降低4英寸，不做任何停留，立刻重新站直。
在这个腿部练习动作中，只有膝盖弯曲，身体的任何前倾动作都会降低练习的效果。
整个练习要有节奏，并且动作相当迅速。
跨步深蹲对于锻炼大腿与臀部肌肉特别有效。
