下面就是小编为大家精心整理的"瑜伽和普拉提的区别是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
瑜伽和普拉提的区别是什么？
随着社会的发展，大家的健身需求越来越高。瑜伽和普拉提是现代都市丽人都会了解的运动。它们终极目的都是为了延缓衰老、塑形瘦身，增强体魄。但不太了解的朋友，经常都分不清这两项运动究竟有什么区别，也不知道究竟哪一个更适合自己，今天琬琳就跟大家详细的聊聊瑜伽和普拉提的区别在哪里。
瑜伽和普拉提的区别
起源地不同
普拉提是由德国人约瑟夫休伯特斯·普拉提发明的；瑜伽则起源于古印度，是印度的六大哲学之一。
运动状态不同
普拉提侧重于肌肉核心力量的训练，做动作的这个过程,更偏向于动态的连贯性练习；而瑜伽更侧重于身心灵的结合，运用自己内在深层力量和柔韧性继续维持这个动作。瑜伽的练习大多是偏向于静态的。
呼吸方式不同
瑜伽的呼吸方式是：完全式呼吸法，需要运用胸、腹进行呼吸；普拉提则是鼻吸口呼。
辅助工具的不同
虽然瑜伽运动和普拉提运动中都会使用到瑜伽垫，也都有很多徒手训练的项目，辅助工具上的区别也很大。瑜伽练习中对于辅助工具的要求不那么大，辅助工具：瑜伽砖、瑜伽球、瑜伽伸展带等；普拉提运动中的必需品：像普拉提床。而且普拉提运动也更偏向于动态的连贯性练习。
普拉提对锻炼核心力量有明显帮助：一般会采用普拉提床锻炼，强调的是一种控制，能够针对性的训练肌肉，如果对短期塑形要求比较高，那么普拉提一定适合你。还有就是针对哪些刚开始练习，身体觉知比较弱的朋友，也可以通过普拉提来更好的找到身体觉知。
瑜伽注重身心灵的结合：关注呼吸，协调，平衡力量以及身体的灵活性。最终追求的是：三摩地。体式静态训练比较多，需要你调动身体的每一个器官，每一个部位来完成一些肢体动作。更关注你的内在感受，通过呼吸带动深层肌肉锻炼身体。瑜伽的训练除了体位法还有冥想、唱、呼吸控制法。可以更好的放松身心。提高专注力。瑜伽的正位练习，对于塑形和调整体态是很有帮助的，但不会在短期体现出来，需要常期的积累练习。
适合普拉提的人群
1.想快速塑形
2.身体肌肉觉知能力比较弱的朋友，可以通过普拉提更好的找到觉知
3.对局部塑形有需求的朋友，比如你觉得最近锻炼到了瓶颈期，希望更精准的锻炼某个部位，那么我会推荐你先普拉提，他的效果不会让你失望。
适合瑜伽的人群
1.有一定塑身需求，不追求短期效果，能坚持的朋友
2.希望放松心情，平时工作压力、心理压力比较大。可以通过瑜伽更好的放松身心
3.想通过锻炼来提高专注力，瑜伽也很适合，瑜伽的冥想课程可以做到
总结：瑜伽和普拉提都是非常好的锻炼方式。他们也有共通点，都关注呼吸，都需要内在的控制力，都可以塑造身形。瑜伽能达到的冥想放松是普拉提没有的。
可以根据自己的实际情况做出选择。其实琬琳更希望的是，有条件和机会的话，可以通过普拉提针对性塑形，通过练习瑜伽来放松身心，提高其自身气质。毕竟两项运动并不冲突。但不论大家选择哪一个项目开始你的锻炼计划，都要找到专业的老师，进行系统化、专业化的练习，才能更安全有效果哦～最后，希望各位集美都能有完美的身材，自由的灵魂～
