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健身负重弓步怎么做？
首先、身体直立，双脚间距离与肩同宽。
双手分别持握哑铃，双臂自然下垂于身体两侧。
其次、保持身体稳定，单脚跨步向前呈弓步姿势，稍做停顿。
动作完成后恢复至起始姿势。
重复规定次数。
对侧亦然。
最后、注意前膝弯曲不超过脚尖。
膝盖与脚尖朝向正前方。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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