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网球中级选手发力训练要领
当今的网坛是以力量为主导的年代，作为网球爱好者对发力的追求也从来未停止过。如果你是一名网球中级选手你要学会通过正确的身体扭转来获取力量。下面是网球中级选手发力技巧要领。希望能提高你的网球发力能力。
1.现代网球的发力动作和以往已经大相径庭。大多数顶级的网球运动员现在多使用开放站姿打正拍球，上体的扭转程度也相当剧烈。传统网球多是采用关闭时站姿击球的，大臂在整个挥拍过程中起到了至关重要的作用，而腰部和肩膀的扭转却不怎么明显（这也就是初学者很难理解击球动作中会用到转腰动作的主要原因）。而在开放式站姿中，臀部、躯干和肩膀却要通过事先的扭转来为击球提供力量。这种扭转使得球拍的挥动轨迹更长（如果再加上引拍时挥动这一距离就更长了），拍头速度更快。大多数中级球技的球员的问题就是还多采用关闭时站姿，上身没有什么扭转，挥拍的距离不仅短了许多，也浪费了许多来自腰部的潜在力量；即便是采用了开放站姿，他们上身扭转的程度也明显没有高级球员们大。
2.要想充分扭转你的上身，并不是简单地采用开放站姿就可以实现的。下身越是稳固，上身的扭转就越有效果（如果下身力量不足的话，就会跟随上身的转动而转动，也就达不到充分扭转发力的效果了）。技巧上，双腿保持良好的弯曲，让身体重心前倾至关重要；力量上，恰当的腹部和腿部肌肉锻炼会帮助你提高下身的稳固性。
