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网球发球提高如何练习？
网球发球是网球最基础的技术，也是非常难掌握的技术，同时也是必须掌握的技术。很多业余选手相持水平已经是相当不错了，但是发球技术还是处于相当低级的水平。这种显现在网球领域非常常见。今天我们主要通过平衡练习、节奏练习、抛球练习、随挥练习四个部分讲解网球发球提高的技巧方法。
一．平衡练习
1.有许多练习方法能帮你改善平衡，但最好的往往是最简单的，而且不受时空限制。这里介绍的方法是闭眼单脚站立。首先，注意你的脚踝，看它是如何保持身体稳定的。多数人在开始的时候都站不稳，不过别忙，通过练习，你的平衡性很快就可以提高的。
2.连续发几次球，但别在乎是否全发在了界内，在发球结束后，尽可能保持那个结束动作。几次发球后，把你的平衡情况从1到10分级，10是最好的平衡系数。尝试用不同的姿势发球，通过记录结果比较各种姿势的效果。通常，这种训练方法会帮助你提高发球瞬间的平衡感，从而提高发球的品质。
3.双脚基本与肩同宽，使身体获得稳定的基础，这是产生良好平衡的开端。接下来，适当地转动上身，使发球的其他环节（诸如抛球和挥拍）能更有效地完成。如果在抛球的过程中移动脚步，就会打破平衡，这会导致发球的其他环节不能顺利完成，发球的线路也不稳定。
二．节奏练习
1.节奏是发球动作各个环节能够统一流畅完成的保障。如果发球动作是脱节、机械的，身体的动力就会中断，动作也缺乏节奏感和连贯性。当然，确切描述什么是节奏确实很难，但优秀球员是可以感觉到的。
2.你也可以在发球时尝试找到最适合自己的节奏，作为发球动作的参考。
当发球动作开始时喊“1”，抛球时喊“2”，拍子触球时喊“3”
3.这个练习可简单记为“发球123”。当发球动作开始时喊“1”；抛球时喊“2”；拍子触球时喊“3”。这些数字并没有什么实际意义，它们只是代表了动作应有的时间点。反复几次练习后，你的节奏就会有所改善了。
三．抛球练习
1.提高球感可以极大改善发球时抛球的准确性和连贯性。许多球员没有意识到正是他们把球抛到了并不合适的位置，才使发球能力受限的。当然，我们很难确切说明究竟哪个位置的抛球是正确的，但实际上，正确抛球的一个要点就是不要把球抛得太高。
2.为了找到适合你的抛球位置，不妨将拍面尽可能高地向上举到你希望击球的位置。然后把抛球手臂也尽可能高地向上举。其实，球只要被抛到拍框以上8－13厘米的位置就可以了。许多球员对如此低矮的抛球点表示吃惊。但实际上，发球时球只需要抛很短的距离就足以奏效了。
四．随挥练习
1.不要在发球时叮嘱自己“随挥”，而是要在头脑中清楚地意识到挥拍应该在什么时候结束。你可以在没有球的情况下练习挥拍，这样就可以找到击球动作结束的那一点。比起盲目地练习打多球，这种方法的周期更短。
