是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修... 太极拳
又称中国功夫、中国传统武术,是在中国清末关于武术的别称,主要体现在个人在武术上的应用和造诣,以制止侵袭为技术导向、进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式和个人修为。
生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。

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论陈氏太极拳的教学法 


论陈氏太极拳的教学法 

”入门引路须口授,功夫无息法自修“,练习太极拳需要名师的口传身授的,练习太极拳首先明白太极拳的运动规律(以丹田为运动核心)。不符合运动规律的地方,通常叫丢和顶。也就是身体的某一部位走的过慢和过快,这就是运动当中的误差。这些误差缩小到一定程度,会达到一气贯通。一遍一遍的练习再缩小误差,误差越小内气的流量会增大。能达到一气贯通,和别人交手时,对方破坏不了你的运动体系,就叫立于不败之地。同时保证全身的循环系统新陈代谢旺盛,有利防病治病。如果不明白运动规律,不知道缩小误差,往往会白下功夫。误差越小运动规律越强,在交手时接受对方的进攻的速度越快,力量越大。但是这是有限度的。

第二:教拳需要三种语言。 讲和写这种语言的本身只能表达一部分。特别是太极拳,更难表达。有一句话:就百闻不如一见。意思是口头语言和书面语言都不能完整的表达。 第二种语言是体态语言。一个动作光凭口头语言是讲不清的。通过体态语言示范动作能更进一步的明确。但是还不够。光模仿还不够,细节之处模仿不了。还需要第三种语言。

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