很多人在健身房运动的时候，都会通过健身房特定的一些运动器材来帮助自己运动，达到更好的效果。这也是很多人选择去健身房进行健身的一个原因，毕竟在家里器材是比较有限的。很多人在做侧平举这项运动的时候也是会利用绳索来进行的，那接下来我们就一起来看一下绳索侧平举正确姿势是怎样的吧！
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2022-10-20 21:12
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坐姿绳索侧平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 站在两个低位滑轮之间，两个滑轮应朝向相反反向，在你的后方放置一个平坦的长椅（长椅应该垂直于你的身体，长椅的一侧应该在你的身体之后）。将两个滑轮调整到合适的重量档位。
2. 坐在你身后平坦的长椅边缘，脚放在膝盖的前面。
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2022-10-17 16:58
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站姿绳索侧平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 站在一个低位滑轮的右侧，使用你的左手交叉过身体握住低位滑轮的把手，使用手掌向后转的握姿（掌心朝下）。让手臂放在身体前方。你的右手应该抓住机器支撑身体的平衡。
2. 保持背部挺直，双脚打开与肩同宽。这是你的初始姿势。
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2022-10-16 11:42
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俯身低位绳索侧平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 选择一个合适的档位，使用右手握住低位滑轮的把手。
2. 弯下腰，让你的躯干几乎和地面平行。你的双腿应该稍微弯曲，左手放在左腿的大腿下侧。你的右臂应该垂在你身前，肘部轻微弯曲。这是你的初始姿势。
3. 侧平举起右臂，手肘...
2022-10-15 11:53
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