坐姿绳索侧平举

  • 坐姿绳索侧平举 坐姿绳索侧平举动作要领是什么？

    坐姿绳索侧平举动作要领是什么？

    坐姿绳索侧平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站在两个低位滑轮之间，两个滑轮应朝向相反反向，在你的后方放置一个平坦的长椅（长椅应该垂直于你的身体，长椅的一侧应该在你的身体之后）。将两个滑轮调整到合适的重量档位。 2. 坐在你身后平坦的长椅边缘，脚放在膝盖的前面。 3....
    2022-10-17 16:58 1 102

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