俯身低位绳索侧平举

  • 俯身低位绳索侧平举 俯身低位绳索侧平举动作要领是什么？

    俯身低位绳索侧平举动作要领是什么？

    俯身低位绳索侧平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 选择一个合适的档位，使用右手握住低位滑轮的把手。 2. 弯下腰，让你的躯干几乎和地面平行。你的双腿应该稍微弯曲，左手放在左腿的大腿下侧。你的右臂应该垂在你身前，肘部轻微弯曲。这是你的初始姿势。 3. 侧平举起右臂，手肘...
    2022-10-15 11:53 1 82

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