一、颠球
颠球是简便易行锻炼手感的有效方法。初学者可以练习练习原地颠球，球拍平放于体前，另外一只手将球抛起，当球落下时用球拍向上颠球。颠球很练习对球的控制力。我记得有一次许昕表演颠球，球从五六米高的高度下落他顺势用球拍接球，结果球直接吸到球拍上一下都没弹起。这需要多精确的控制力呀。
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2022-11-02 18:30
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首先，我们从本质上了解一下孩子的身体状态。儿童的骨骼成分中，有机物较多而无机物较少，并且儿童的关节囊较薄，韧带比较松弛，使得儿童骨骼生长快并且弹性和韧性较好。儿童的运动系统的发育也有一定的特点，一般遵循先躯干后四肢，先上肢后下肢，先大肌群后小肌群的规律。
因此，建议儿童应该注重基础动作的...
2022-11-02 18:28
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搓球，乒乓球运动术语，也称铲球，近似削球，也称小削板，是近台还击下旋球的一种技术。一般在左半台使用较多，可以牵制对方的攻势，并为抢攻或抢拉创造机会。种类较多，根据击球时间、落点和旋转的不同，分快搓、慢搓、转与不转搓球、侧旋搓球等。动作要点是：球拍在体前，击球时，上臂前伸，拍面稍后仰，利用上臂前...
2022-11-02 18:21
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目前网上谈的最多乒乓球技术的是如何发球，但是接发球却很少人考虑，其实接发球技术也一样重要，练好了接发球可以以被动变主动，以防守便进攻，下面是统计的最常用的16种接发球技术，希望对大家的乒乓球技术有所帮助。
1、乒乓球接发球技术之撕接。
所谓撕接，也称为快撕。是适合横拍反手...
2022-11-02 18:21
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全民健身与大众身体健康密切相关，同时还能提高社会文化水平。随着全民健身计划的深入开展，人们对健康的渴求也越来越深刻，越来越重视身体的健康状况。身体素质的提高俨然已经成为了全民关注的焦点，乒乓球运动已经成为全民健身的一项运动，乒乓球动作简单，容易操作，且对人的身体素质要求较低。
乒乓球...
2022-11-02 18:21
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尊重专业，尊重规则。
一旦走进球馆，就请尽量规范自己的动作，这是对球友的尊重；
对抗或者比赛，也请尊重乒乓球规则，这是对乒乓球运动的尊重。
不论打的好不好，尊重专业，尊重规则的球友肯定是受欢迎的！
相信自己，敬重高手，不惧高手！
球馆里只有...
2022-11-02 18:21
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正反手转换，也就是摆速，是困扰我们业余球迷的一道坎，不论是反手起板接正手，还是正反手相持打落点，都属于正反手转换的一部分，现在是40+时代，正反手均衡的优势愈发地凸显出来了。
业余里的正反手转换，最大的问题就是步法混乱，打乒乓球就是3分在手、7分在脚的。
比如从反手转换成正...
2022-11-02 18:20
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右手握住一颗乒乓球，站在一个空旷的场地里，用弧圈球的动作将球扔出去，如果你能轻松的将球抛远，说明你的发力机制越好。就像游泳一样，会游泳的人，即轻松又快。你扔5分钟，100个球左右，你的理解和感悟会突飞猛进，因为你会发现自己越扔越远。练习过程中，会有这样的感受：
1、放松
是...
2022-11-02 18:20
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有数据统计在中国有3亿人打乒乓球，无论男女老少都能挥上几拍，你身边有打乒乓球的人吗？他们都有哪些特征呢，一起来了解一下。
1、一个胳膊粗一个胳膊细，多数外观可辨；重度爱好者，还可能会塌肩（一个肩膀高、一个肩膀低）。
2、走路。手臂总是不对称摆动。左手前后甩，但是右手呢，还会...
2022-11-02 18:20
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夏天打乒乓球的好处
1.增强心血管系统功能
夏天尤其是三伏天运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。
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2022-11-02 18:20
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