1.恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
2.皮肤发痒出疹
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2022-11-02 18:51
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1.运动后食欲不振。
运动后如果食欲不振，很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
2.运...
2022-11-02 18:51
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1.起居规律睡眠良好，精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，且不感到紧张、过度疲劳。
2.保持标准体重，体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂、位置协调。
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2022-11-02 18:50
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1.颈功练习
李小龙的颈部又粗又长，因为李小龙非常重视劲功的训练。他还说过，你要判断一个人是否力大，是否能以得起重击，得首先注意他的颈部是否粗壮，通常一个颈项粗 壮的人，他的力量和耐力也是...
2022-11-02 18:50
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积极的户外运动一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。它不仅陶冶情操、增长见闻、扩大胸怀、锻炼身体、休养身心，同时也是对自我的一种挑战。人们通过户外运动，能更好的认识自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。通...
2022-11-02 18:50
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一．户外活动行进中的环保注意事项
1.带垃圾袋，切勿随地抛弃废物，带走一切带去的物品。
2.必须爱护公共设施，切勿毁坏农作物。
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2022-11-02 18:50
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1.通过运动后整理运动快速恢复疲劳：指运动练习结束后所做的较轻松的身体练习，目的是使人体由紧张激烈的肌肉活动逐步过渡到安静状态，促进体力恢复。如果在激烈活动后骤然停止，就会影响氧的补充和静脉血回流，减少心输出量，致使血压下降造成暂时脑贫血，会引起一系列不...
2022-11-02 18:49
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体育锻炼会从正、反两个方面影响人体的免疫系统。目前已知，中等强度的、有规律的运动可以增强人的免疫功能；而过量运动，包括训练和比赛，会削弱免疫功能。也就是说，能破坏身体的防御系统。其后果是抵抗力下降，病毒和细菌可能乘虚而入，以致患病。运动员在场上...
2022-11-02 18:49
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优点：
一、人体与海水接触时 ,身体表面会产生负离子 ,而这些负离子能够镇痛、消除疲劳和健体。
二、海水的成分中有碘、钾、钙、镁、硫等元素 ,含有矿物催化剂 ,能够改善新陈代谢 ,协调内分泌器官的活动。研究显示 ,海水中含的物质会以结晶体的状态渗入皮肤 ,使皮肤变得有弹性和光滑。
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2022-11-02 18:47
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一、田径运动中引起肌肉损伤的原因
肌肉损伤是指肌肉主动强烈收缩或被动过度拉长时所造成的肌肉微细损伤或部分撕裂或完全撕裂。它有两种类型，一种是由于一次强力牵拉引起的肌肉急性损伤，此类损伤多发生于跳跃、投掷项目，另一种是持续过度地使肌肉处于疲劳状态引起的慢性损伤，此类损伤多发生于长跑...
2022-11-02 18:45
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