羽毛球比赛不可能凭几个扣杀动作就赢得胜利，羽毛球比赛时技术和体力的综合较量，所以力量在羽毛球比赛中占有重要的作用。最近看到球友的一篇关于羽毛球力量训练经验谈的文章，总结的很用心，也很系统、具体。想提高力量的不妨看看。
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2022-11-04 20:42
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这套丰臀减脂方法是美国麻省昆茜市青年会研究项目，即此套锻炼方法的设计者威斯考特博士与他的同事以几位26岁至66岁的妇女为实验对象，让她们进行了为期2个月，每星期3次，每次20分钟的锻炼。锻炼内容包括有氧代谢运动、负重力量练习与柔韧性练...
2022-11-04 20:42
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追根求源，无论是发球还是抽球，动力都源自脚下。曲膝、蹬地、伸直上身的动作会帮助来自地面的反作用力，经由腿、躯干和前臂输送到球拍上，使击球的力量更大。很显然，这一传输的过程越是顺畅，力量的损耗也就越少，击球的力量也就越大。协调这一链条中的各个环节，使其彼此协作才能收到良好的发力效果。
针对这...
2022-11-04 20:42
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”入门引路须口授，功夫无息法自修“，练习太极拳需要名师的口传身授的，练习太极拳首先明白太极拳的运动规律（以丹田为运动核心）。不符合运动规律的地方，通常叫丢和顶。也就是身体的某一部位走的过慢和过快，这就是运动当中的误差。这些误差缩小到一定程度，会达到一气贯通。一遍一遍的练习再缩小误差，误差越小内气...
2022-11-04 20:42
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乒乓球长胶与正胶相比，由于颗粒较长，胶皮较软，在球与胶皮接触时，胶粒比较容易倾倒。在恢复这种倾倒时，胶粒会给球一个反弹力；由于来球力量及自己发力大小对胶粒的不同压力，产生各种与普通正胶和反胶特点有非常大差异的球，从而打破对手惯常的动力...
2022-11-04 20:41
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有好多羽毛球爱好者都问我：怎么去选购羽毛球拍？是不是越贵的就越好？羽毛球拍线应该拉多少磅数？磅数是不是越高就越好？在此，我简单向大家提供一点建议吧：羽毛球拍只需要选择合适自己的手感的，拍子较重，拍子中管较硬的属于进攻型拍子，这种拍子比较合适体...
2022-11-04 20:41
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双反中有两种步法模式. 一种是关闭式或者叫中性站位, 另一种是现代开放式站位.
反手中的第一个移动是转动上身, 先迈出距离球近的脚. 从这个姿势你可以完成身体的转动奔向来球./
关闭或中性站位式的反手步法在挥拍时需要停住后腿, 前腿向来球上前迈出. 这种关闭, 中性或有些人叫它方形站...
2022-11-04 20:41
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步法是羽毛球运动的基本功，没有良好的步法和移动，手上的技术再好也无法体现。而下肢力量的驯良是羽毛球步法的基础，加强下肢力量才能提高步法到位率，才能提高反应速度；也才能抢到最佳的击球点，获得最佳的击球中心，从而提高对付后场球的能力。所以...
2022-11-04 20:41
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当今网球是以力量和速度为统治的时代，可以说缺少力量和速度不仅会让你失去比赛，就是观众也会觉得乏味。不论男女选手力量都是获胜的绝对保证。下面请上海网球私教给大家介绍增加网球力量和速度的方法。
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2022-11-04 20:40
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现在很多人都喜欢游泳，那你知道游泳的好处有哪些吗？下面我们就一起来看看吧！
改善血管功能
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样...
2022-11-05 18:02
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