乒乓球是一项包含技术、体力与智力的比赛，它不是一板或者两板就能结束的比赛，这就要求选手根据场上的形式做好衔接或者转换。网上看到一篇李晓东关于乒乓球衔接与转换的文章写的非常详细，特转来和大家分享。
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2022-11-04 20:40
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任何一项运动的发力都应该是全身协调发力，这样力才能发挥最大的作用。关于协调发力这一点，羽毛球形象的比喻为“鞭子劲”。其实乒乓球也讲究协调发力，特别是上下肢协调的重要性。
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2022-11-04 20:40
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脚腕，启动需要脚腕有力，才能蹬的有力，启动才能快。膝盖，很多人都是因为膝盖没力量，运动过多会导致挫伤，老损。肩，这个力量很重要，动作都是从腿到腰再到肩，这顶如一个分界点。最后是手腕，网球再往细了打，最后就是靠手腕这一下来加速度的。而很多人就是因为手腕力量不够，又控制不住的发力，导致手腕肿胀或软组织...
2022-11-03 21:58
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球速来自于拍头速度的转化，一部分转化为速率，一部分转化为旋转，通常说的平击球速度很快，就是因为球没有旋转，只有速率。如果你想把球速加快，可以往前击球，减少球的旋转，当然，打这样的球时，要有把握。如果这些不是你的问题，那么就是拍头速度太慢。如何增加拍头的速度，回答这个问题又要提到鞭子了。我们要像鞭子...
2022-11-03 21:57
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铅球是一项需要力量的运动，那么铅球力量训练的方法有哪些呢？请看下文。 ...
2022-11-24 16:59
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仰卧起坐起不来怎么办？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。
可能是因为你的姿势不正确，导致你起不来，因为姿势不对，所以你力的方向就不对。
和大家说一说正确的姿势：
仰卧，并保持两腿并拢，双手向上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，最后还原成坐姿...
2022-11-24 18:02
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现在很多人都想训练自己的腰部的力量，下面我们就一起来看看怎么做吧！
侧身弯腰运动
直立，双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
屈腿运动
侧着身子，卧下来，然后双臂平贴地面，2...
2022-11-05 18:02
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很多业余球友比赛都是球来了就打，根本没有考虑击球点的问题，而击球点对于回球的质量和技术有着深刻的影响。
乒乓球的击球点也就是我们通常所说的击球时间，我们将来球从台面上...
2022-11-02 18:56
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羽毛球发力顺口溜
1.旋转发力；轻松惬意！打球的动作是各部位旋转的叠加，没有旋转怎么发的出力！
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2022-11-02 18:56
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分析：（现实中经验）蛙泳滑行长，强度小，对呼吸与血液循环的强度要求较自由泳低，所以一个人可以游比较远，但，同样是这个人，如果游自由泳，就可能出现刚游一会儿就感到很累，游不下去的现象。通常，一个人刚开始自由泳会有疲劳，但自由泳游一定距离后，疲劳...
2022-11-02 18:55
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