波动:或者叫力量传导线？叫身体律动线？叫什么无所谓.现在我改称之为线。从上往下的叫身体引导线，从下往上的叫地面反作用力线。嘿，她就觉得我这样表述很精准。
背先退，胯后退，最后连大腿小腿都往后退，波浪传导了一回。
然后，胸往前，腹、胯、大腿、小...
2022-11-05 19:57
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在中国拉丁舞考级有5级，分别是铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。考铜牌要求学会伦巴和恰恰舞步，考银牌要求学会伦巴、恰恰和牛仔舞步，考金牌要求学会伦巴、恰恰、牛仔和桑巴四种舞步，考金星一级和金星二级要求学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五种舞步。
拉丁舞是国标舞的一种，又名国际标准交谊舞，拉丁舞由普...
2022-10-27 13:49
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拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。
第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁...
2022-10-25 20:06
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拉丁舞是受到很多人喜爱的舞蹈，不少人加入跳拉丁舞的队伍中。其魅力在于它摆脱了传统健身的单调，集其它舞蹈之长，使你精神振奋，放松工作压力和放松筋骨，又娱乐又健身，不像在健身房那样枯燥，而且还能交到一些兴趣相投的朋友。那么作为一种运动，拉丁舞是否具有减肥的效果呢？跳拉丁舞能减肥吗拉丁舞大多是热情奔放的舞...
2022-10-17 18:57
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拉丁舞有这样一些需要注意的基本姿势和锻炼要求:1、跳拉丁舞时，人体的上半身，尤其是肩部应保持挺立不动;身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动，使胸、腰、胯、臀等部位的每一处肌肉都得到充分活动。2、初学者不要急于求成，而应遵循循序渐进的原则。不要刻意追求动作标准，应以感觉适当为准;如果遇到比较难做的动作时...
2022-10-15 11:55
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在国际上一般是分四个级：铜牌、银牌、金牌、金星级，四个级别；在国内那花样就多了：有一至十级的，有一到十二级的，还有金银铜、金星一、金星二的，还有金五星的，等等，花样百出；所以要看是哪里的协会主办，每个协会的等级都不一样的。
2022-10-13 15:41
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跳拉丁舞时如果不做充分的热身运动，或运动过量都可能引起肌肉拉伤。因此每次健身前要做至少5分钟的热身运动，动作不必复杂，只要能均匀伸展四肢，使心跳逐渐加快即可。在练习的过程中应注意自己的身体状况，在呼吸不畅的情况下，应先休息片刻后再决定是否继续;如感到腿部疲劳、身体有疼痛感、眩晕感、心律过快等，可停止...
2022-10-13 15:40
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跳拉丁舞、肚皮舞等一般1小时大约可消耗300千卡的热量。
2022-10-13 15:31
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拉丁舞还可以作为一项很好的瘦身运动。跳拉丁舞时，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆有助于消除腹部、臀部、大腿赘肉，塑造迷人的线条。跳拉丁舞时参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。有助于增强肌肉的弹性，提高肌肉的力量。拉丁舞对于不同年龄的练习者都有特别的功效。儿童练习可以强身健体...
2022-10-13 15:17
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拉丁舞前的热身方法如下:1、头、颈部动作:两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。①头俯仰。尽量向前低头，拉伸颈部，然后还原。再向后仰头，下颌朝上顶，然后还原，两拍一个动作，做4小节。②头侧坝。头先向右肩倾倒，还原后再做左侧动作，两拍一次，做4小节。③头回旋。头由前俯经右肩旁向后旋绕...
2022-10-13 15:15
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