1、上场前做好准备活动，穿好运动的装备。不要一来拿了拍子就上场，这样对于手腕，关节，等等都不好。
2、在无球走动的情况下，一定不要随意走入正在开局的球场内，至少要在离开边线50公分以外，同时要观察场上队员的情况，避免被伤。
3、在两块场地中央练球的会员更要注意，因为初学者无法更...
2022-11-02 18:24
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运动前
1. 如感冒、发烧、受伤未愈、酒后，哮喘、高血压、心脏病等不建议去打球。
2. 运动前应提前至少1小时进餐，以便有足够时间消化，不然剧烈的运动，很容易造成胃部的不舒服。
3. 装备要到位，尤其是运动鞋和运动袜的配备，这两项可以起到很好的保护脚及脚踝的作...
2022-11-02 18:24
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1、羽毛球可以瘦手臂
打球的时候不断挥动球拍，然后完成接球，扣球，所以肩膀的肌肉可以很好地锻炼，并且消耗热量，然后燃烧赘肉，在打球跑动的时候，另只手也是能起到一定的燃脂作用的。
2、瘦肚子
如果不停跑动，或者跳跃，可以对腰腹起到不错的刺激作用，然后可以帮助锻炼腹部...
2022-11-02 18:24
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很多人都觉得做了运动了，就不必节食了。其实不然，尽管运动后会耗费体内的热量但也不能过量饮食，还是要坚持营养平衡，多吃果蔬、纤维类、谷物及瘦肉，只要坚持合理饮食和运动，才可以起到最佳的瘦身作用。
穿塑身衣打球瘦身作用更好?
有些女性朋友以为穿上塑身衣后运动会出很多汗，就可以瘦身。...
2022-11-02 18:24
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国家知名羽毛球运动员说，打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤。所以建议广大球友打球时穿专业的球鞋，更好的保护我们的双脚。
羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。
鞋底耐...
2022-11-02 18:24
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打球有得分失分，人生同样有低潮高潮，
请学会欣赏自己，砥砺自己，做自己的英雄！
人生就像打羽毛球
强中自有强中手
再厉害的都有能治他的人
人生就像打羽毛球
你可能准备充分
但到了场馆发现被人放了鸽子
人生就是这样
拥有太多的...
2022-11-02 18:24
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对于既追求健康，又希望通过羽毛球瘦身的朋友们，你们知道羽毛球能帮我们瘦哪里吗？
羽毛球可以瘦手臂
打球的时候不断挥动球拍，然后完成接球，扣球，所以肩膀的肌肉可以很好地锻炼，并且消耗热量，然后燃烧赘肉，在打球跑动的时候，另只手也是能起到一定的燃脂作用的。
瘦肚子 ...
2022-11-02 18:24
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打游戏、玩手机、看电视，屏幕时间支配了孩子们的课余时间。那些在路边玩泥巴，你追我赶玩耍，相约去打球的日子已经不复存在了。
所以，只有真的花钱花时间带着孩子去运动才能让孩子真正的重视起运动的益处。在打羽毛球的过程之中奔跑、流汗、感受身体的活力被激发，能让孩子感受到运动的魅力，变得更健康、更...
2022-11-02 18:24
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那么我们来看看打羽毛球有哪些好处吧！
1.练习眼力打球的技巧
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时两头要常常调查对手挥拍情况和高速飞翔中的球体，眼睛紧紧寻找高速飞翔的球体，长时间练习就能前进人的视觉活络度和眼睛的反应才能。关于一般的羽毛球爱好者，特别是现在的中学生...
2022-11-02 18:24
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1.关于羽毛球的启蒙 https://www.ijiaolian.com/article/detail/26476
2.女性最关心的问题：打羽毛球能不能减肥？https://www.ijiaolian.com/article/detail/26464
3.打球误区与禁忌，你犯过几...
2022-11-02 18:24
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