基础站姿真的就这么神奇吗？因为板类运动说到底是玩重心，而基础站姿直接影响着重心位置和重心移动的有效性，所以站姿做标准了，重心控制起来如鱼得水！单板滑雪的三种基本站姿：平板基础站姿、后刃基础站姿、前刃基础站姿、平板基本站姿。肩线、胯线、板中线...
2023-04-21 20:45
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在单板滑雪圈中，有一句俗话就是“学单板是用屁股学出来的”，所有人的初体验中大半时间都是在摔跤，而且几乎全部都是摔成“屁股墩儿”，所以强烈建议初学者一定要戴专业的护臀练习。其实普通单板滑雪个人觉得比双板危险性小一些，因为总体速度相对慢一些。但...
2023-04-04 19:13
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单板滑雪正确的基本姿势：膝盖弯曲，身体要直，抬头挺胸不要驼背，身体的重心放在前脚上。双肩和雪板平行，而且是三维空间上的平行。双臂抬起与肩膀平齐，用来保持平衡。 头看着前方，向前看，不要低头看脚下。如果你的固定器角度是（15，-15），那肩膀...
2023-01-02 16:01
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刚开始玩单板滑雪没有经验也没问题。虽然有难度，但只要努力学习，一定能征服这片白色。 初学者，学习滑单板所需的基本技能只需大约三天时间。多数初学者面临的最大障碍是如何控制滑板，使滑板动起来。其实动起来以后，操纵滑板就容易得多了。一旦...
2022-12-19 22:30
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单板滑雪要点：重心要向前，背要直，膝盖要弯，抬头别低头，在转弯中要看前进的方向，强调上体的转动，转肩开门关门，指到哪儿看到哪儿，寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。滑行时尽量忘掉滑板，尝试用肩的转动来带动身体和板子来转动，平举双臂，通过转肩来体会...
2022-12-19 22:30
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第一步：学会前后刃的横滑降。重心要低，并且落在两脚中间，双手张开，肩要放松。先练后刃，再练前刃。第二步：单板滑雪前后刃的斜滑降，保持低重心的姿势。通过身体重心的左右移动，滑出“Z”字形雪辙。逐渐熟练之后可以自由控制行进路线和速度。控制好重心...
2022-12-19 22:30
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Tail Press：板尾平衡。将身体重心压在板尾，板头持续抬起的动作。板尾平衡可以帮助大家习惯使用板尾的弹性。是学习板尾粘跳和Ollie的基础。Nose Press：板头平衡。将身体重心压在板头，板尾持续抬起的动作。板头平衡可以帮助大家习...
2022-12-19 22:30
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向后摔不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状。向前摔双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起。膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰...
2022-12-01 19:48
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在不平衡中找平衡。滑雪本身就是一个不断打破平衡再创造平衡的过程，一旦主动去破坏平衡就能取得先机，顺利获得下一个平衡。形、意、神的结合。神是对滑雪整体过程的战略性认识，有了这个认识就对动作有了整体系统的理解；意是意识的领先性，以意识主导动作；...
2022-12-01 19:46
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