单板滑雪是一项以一块滑雪板为工具,在规定的山坡线路上快速回转滑降,或在特设的“U”形场地内凭借滑坡起跳,在空中完成各种高难度动作的雪上竞技项目。单板滑雪起源于20世纪60年代的美国... 单板滑雪

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雪季正当时,学会单板滑雪基础动作!

第一步:学会前后刃的横滑降。重心要低,并且落在两脚中间,双手张开,肩要放松。先练后刃,再练前刃。

第二步:单板滑雪前后刃的斜滑降,保持低重心的姿势。通过身体重心的左右移动,滑出“Z”字形雪辙。逐渐熟练之后可以自由控制行进路线和速度。

控制好重心,不要因为控制不住速度或者害怕就向后坐。重心要坚定不移地踩在前进方向的那只脚上。眼睛朝着你要滑行的方向,头会将板引导到你要滑行的方向上。

 

先练后刃,再练前刃。膝盖使劲向山上侧顶住,不要颤抖,不要突然之间站起。颤抖,会让板后刃突然卡在雪里面,滑行速度立刻变为0,而你向下滑行的惯性,会让你的头重重的摔在下坡方向。突然之间的站起,会让你的重心抬高,这样摔倒会很疼的。

第三步:在比较缓的坡上面学习直滑降。感受下速度和直滑降的感觉。并且学习从直滑降过渡到后刃停止、前刃停止。

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