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学会憋气技巧，是自由潜水一道难关，只有学会了憋气，才能更好的潜入水中，感受大自然的美，海洋的浩瀚，海底的奇妙。那么有哪些憋气技巧呢？
入水前2到3分钟的呼吸非常重要，尤其对游泳憋气来说，尽量避免不必要的动作和超呼吸，注意力集中控制呼吸，呼吸比平时稍微深一点点。适当延长吐气时间，你会感觉到心跳的速度随着每次呼吸降低。
最后一口气开始填积呼吸，也就是尽量吸入更多的气，之后身体自认向前进入水中，同样避免过多的动作，同时眼睛闭拢。
这时候在旁边监督的人要注意潜水者的动态，看看有没有大鼓气泡从嘴中溢出(一般是因为潜水者已经昏迷，嘴不由自主的张开)同时每隔1分钟或者30秒敲打下潜水者，潜水者在水中动一下食指，表示自己清醒。
当潜水者在水中时间越来越长，二氧化碳在血液中含量逐渐增高，因为diver's response。潜水者的身体会开始不由自主的抽搐，告诉需要呼吸。
这种不由自主的抽搐开始时间因人而异，有些人来的早，有些人来的晚，有些人甚至根部不来。这个时候身体继续尽量放松，但同时注意自己的身体变化，有没有感觉头痛或者其他不适应，越往后越更加注意，在最后十几秒钟，睁开眼睛，看看有没有视线模糊的现象或者视线延时的感觉，再尽最大可能的呆在水中的同时防止自己浅水昏迷。一般这种抽搐在每次练习的第一次最早出现，大部分潜水者在水中几分钟后会开始这种抽搐。
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