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单板滑雪要点：重心要向前，背要直，膝盖要弯，抬头别低头，在转弯中要看前进的方向，强调上体的转动，转肩开门关门，指到哪儿看到哪儿，寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。滑行时尽量忘掉滑板，尝试用肩的转动来带动身体和板子来转动，平举双臂，通过转肩来体会。

向后摔：不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状； 向前摔：双臂弯曲护胸护脸向前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起。

 

直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背 要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。

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