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腿外侧比较发达内侧感觉没啥肌肉？
练腿内侧肌建议您， 1、身体站立侧抬腿动作，身体侧卧进行侧抬腿（先抬完多次一侧再另一侧）； 2、结合器材，如：
双腿夹瑜伽球动作，结合夹腿机/坐姿夹腿/收夹大腿机训练腿内肌； 3、身体可平躺，双腿并拢离地，打开再合训练； 4、借鉴一个好的锻炼方法：
身体站立双腿适当叉开，脚跟超出肩旁宽，双脚趾方向，向两侧外转开150~170，身体下蹲动作，如果感觉轻松，可手握哑铃等重量加强度练习； 5、交替侧弓步/压腿动作/箭步蹲； 6、另外，小腿内侧肌锻炼还可垫脚尖动作； 7、注意：
每周腿部肌肉训练建议两次左右为宜，练完后拉伸腿部，可适当按摩放松。
