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练举重要注意些什么？
举重必须掌握科学的方法，否则容易造成运动伤害。
初学者应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划，这样能大大减少受伤的可能。
锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加，要循序渐进，不要急于求成。
举重锻炼后应该安排4～7天的休息时间，特别是当上次练习已经产生了肌肉酸痛感时，就更不应该再安排锻炼计划，肌肉完全恢复才可再次练习。
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