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侧卧前踢腿怎么练？
和侧抬腿的起始姿势完全相同。
但是在这儿，你要将上面的腿慢慢地、尽可能远地移向前方，并在整个过程中使其保持笔直状态。
完成了一组练习后，再转向另一侧用另一条腿锻炼。
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。也是练习劈叉的方法。柔韧训练的步... 踢腿
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