交替踢腿动作要领是什么？

陈阿卷减肥了嘛踢腿动作交替踢腿 2022-10-15 11:58 阅读(139)

踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。也是练习劈叉的方法。柔韧训练的步... 踢腿

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交替踢腿动作要领是什么？

交替踢腿是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 这个热身运动在健身房的开放区域完成。 2. 身体直立，向前走几步，尽可能高的向前踢起一条腿。 3. 同时伸展另一侧的手臂，在你前进的同时，接触踢起的那条腿的脚。 4. 向前走几步，换另一边重复以上动作。

踢腿动作交替踢腿

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