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健美训练中一般习惯采用的呼吸方法是什么？
健美训练中一般习惯采用的呼吸方法有，1、极限或大重量时采用二次呼吸方法。
动作未开始前，先进行二、三次深呼吸，运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。
2、根据人体生理现象的呼吸方法，不管在哪一个动作中，当胸部肋骨和肺部在扩展时，采用“吸气”，胸助骨和肺部处在压缩位置时，采用“呼气”，使肺部不会产生受压缩或憋气的现象。
3、在动作的全过程中，从“开始位”到“完成位”，作为一个呼吸单元的呼吸方法;它是动作一开始就“吸气”，直到回复到超过中段或剩下最后的1/3时“呼气”，直到开始位。
在健美训练中大都是采用“中等重量、多次数”，很少会产生“憋气”现象。
