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练习健美应该每天坚持不懈的练习效果才更好吗？
练习健美应该每天坚持不懈地练习，其实这是错误的。
因为每天都让肌肉疲劳而不给它恢复的时间，肌肉是长不起来的。
所以，健美练习的次数应该是每周3-4次或更少一些。
初学者最容易犯的错误就是训练过度。
初学者往往希望看到立竿见影的效果，这是一个需要长期努力才有成效的运动。
健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。
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