悬停飞鸟动作要领是什么？

为神马减肥总不成功 动作 飞鸟 悬停飞鸟 2022-10-17 16:53 阅读(71)

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悬停飞鸟动作要领是什么？

悬停飞鸟动作要领是什么？

悬停反向飞鸟是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 调整练习带将把手调整在合适的高度。 2. 双手各握住一个把手，掌心彼此相对。 3. 手臂挺直，向后倾斜，做这个动作时，不同的角度会有不同的难度系数。将你的身体和手臂挺直，这是你的初始姿势。 4. 将肩部向外扩展，略微弯曲肘部将身体拉起。这个动作和飞鸟相反。
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