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如何提升肌肉的协调性？
要想提高肌肉的协调性，就需要肌肉之间的共同运作、顺利配合——像一个舞者那样。
以此为目的的训练就要将重点放在提高肌肉之间的协作之上。
因为只有肌肉群在发力和行动时间上协调运作，您才能举起一个哑铃，用手拿一个杯子或是鸡蛋，从最后一级台阶上跳下来轻轻着地。
在所有动作中，肌肉群都要互相配合，才能将每个单独肌肉的力量合在一起完成一个流畅而和谐的动作。
正如我们看到的舞者们，不需要用很大的力气，就能完成大的跳跃和很棒的动作。
肌肉协调性好的话能够助节省能量，只消耗真正需要的能量。
协调出色的肌肉不仅看上去漂亮，动作效率也高。
而您可以通过所有的稳定性练习或整体练习来达到改善肌肉协调性的目的。
