绳索外旋动作要领是什么？

阿杜跑步 动作 外旋 绳索外旋 2022-10-15 12:00 阅读(64)

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绳索外旋动作要领是什么？

绳索外旋动作要领是什么？

绳索外旋是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将绳索的高度调整到和手肘一致。让身体左侧与之相距约1-2米的距离。2. 使用右手抓住把手，保持你的手肘牢固的向身体内侧压紧，我们建议您夹住一个平板或者泡沫轴来固定肘部的位置。 3. 当上臂就位后，你的手肘应该弯曲90度，手部伸在身体前方。这是你的初始姿势。 4. 向手背方向旋转前臂，同时保持你的肘部不动。
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