连续前跳动作要领是什么？

奔跑的肌肉 动作 连续 连续前跳 前跳 2022-10-15 11:57 阅读(81)

下面就是小编为大家精心整理的"连续前跳动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

连续前跳动作要领是什么？

连续前跳动作要领是什么？

连续前跳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 做这项训练你将需要两个箱子或者长椅，一个高度在30到40公分，另一个高度在56到66公分。 2. 站在其中一个箱子上，双臂垂于身体两侧；在自然下落时，两脚并拢，微微超过箱子的边沿。将另一个箱子置于前方大约60至90公分处，面对练习者。 3. 开始时，跳下一开始的箱子，落地，并且同时用双脚起跳。 4. 通过尽可能向上和向外的推动强烈反弹，通过双臂摆动和身体的完全伸展跳上更高的箱子。再一次，用双腿缓冲落地的影响。
当前为"连续前跳动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案 收藏

相关推荐

精彩推荐

猜你喜欢的话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！