雪橇过顶肱三头肌屈伸动作要领是什么？

張小贰是真的在减肥 动作 肱三头肌 雪橇 雪橇过顶肱三头肌屈伸 2022-10-15 11:53 阅读(91)

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雪橇过顶肱三头肌屈伸动作要领是什么？

雪橇过顶肱三头肌屈伸动作要领是什么？

雪橇过顶肱三头肌屈伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 用链条或绳索将双手柄连接到雪橇上。将滑橇装载到适当的负荷。 2. 背对滑橇，向前走直到感觉有了拉力。双手举过头部，让它们保持在一起，手掌朝着彼此。你的肘部应该指向上方并且手肘弯曲。这是动作的起始位置。 3. 伸直肘部，使手臂伸直。确保上臂保持不懂以更好的锻炼肱三头肌。 4. 手臂接近完全伸展时，向前走拉动滑橇。双脚可以一前一后来更好地保持稳定。
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