全蝗虫式动作要领是什么？

新的一年也在减肥动作蝗虫式全蝗虫式 2022-10-14 13:54 阅读(53)

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全蝗虫式动作要领是什么？

全蝗虫式-配音是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.俯卧，两臂向后伸直。 2.同时抬起头，胸膛，双腿，离开地面。 3.双手，双臂和肋骨都高出地面，腰、腹应停留在地面上。伸直双腿收缩臀部，保持5-8个呼吸。

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