简易坐调息动作要领是什么？

排骨男变身肌肉哥动作简易坐调息简易坐 2022-10-14 13:53 阅读(52)

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简易坐调息动作要领是什么？

简易坐调息-配音是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.坐在地上，两腿前伸。 2.弯左腿，把左脚放在右大腿之下。 3.弯右腿，把右脚放在左大腿下方。 4.双手分别放在两膝之上，肩膀和手臂放松。保持姿势，自然地呼吸。 5.放松身心，感受一呼一吸的过程。

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