哑铃单臂划船动作要领是什么？

减肥不能停的舒音哑铃动作划船哑铃单臂划船 2022-10-14 13:53 阅读(38)

哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。

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哑铃单臂划船动作要领是什么？

哑铃单臂划船L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、俯身，保持背部挺直，弓步并且右臂支撑于凳子上，左臂自然下垂握紧哑铃，这个是你的起始位置。 2、收缩肩胛骨使大臂向后伸，同时曲臂把哑铃拉倒约小腹高度。

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