单臂过顶深蹲动作要领是什么？

文艺的减肥日记深蹲动作单臂过顶深蹲 2022-10-14 13:52 阅读(26)

深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

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单臂过顶深蹲动作要领是什么？

单臂过顶深蹲L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、单臂过顶持铃，另一手臂水平指向前方，挺胸收腹，两脚与肩同宽开立，这个是你的起始位置。 2、臀部先启动，向后向下蹲，保持上半身挺直，下蹲到大腿于地面水平即可

深蹲动作单臂过顶深蹲

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