单臂过顶深蹲

  • 单臂过顶深蹲 单臂过顶深蹲动作要领是什么？

    单臂过顶深蹲动作要领是什么？

    单臂过顶深蹲L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、单臂过顶持铃，另一手臂水平指向前方，挺胸收腹，两脚与肩同宽开立，这个是你的起始位置。 2、臀部先启动，向后向下蹲，保持上半身挺直，下蹲到大腿于地面水平即可
    2022-10-14 13:52 1 27

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