俯身内划船动作要领是什么？

减肥瘦身励志的日子动作划船俯身内划船 2022-10-14 13:51 阅读(30)

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俯身内划船动作要领是什么？

俯身内划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、两脚分立，双手靠近并拢握紧弹力绳，俯身，保持肩关节在膝盖的前方，这是你的起始位置。 2、收缩肩胛骨把大臂提起，并且曲臂将弹力绳拉到肚脐位置。

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