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双杠臂屈伸怎么做？
双杠臂屈伸是训练肱三头肌的最佳练习。
双杠臂屈伸同时也训练胸部和三角肌前束。
完成双杠臂屈伸，必须具备很强的力量和平衡能力。
双杠臂屈伸的一个优点是可以利用自身重量。
如果不能完成整组双杠臂屈伸，那么能做多少就做多少。
假以时日，双杠臂屈伸会变得非常简单。
1.身体位于双杠之间，双臂支撑体重，双臂充分伸展，置于体侧。
2.屈肘,缓慢地放低自己在双杠之间的位置，直至双肘都形成一个0度夹角。
3.暂停，默数1、2，然后下压双杠恢复起始姿势。
