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健身双手哑铃深蹲训练怎么做？
首先、身体直立，双脚间距离与肩同宽。
双手分别持握哑铃，双臂自然下垂于身体两侧。
其次、双腿屈膝向下深蹲，至大腿与地面平行，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意下蹲时膝盖不要超过脚尖。
为保持身体平衡，脚尖可略微向外。
深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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